low carb avocado toast

Low carb avocado toast med æg​

Udskriv Rate Recipe
Samlet tid: 12 minutter
Avocado toast er meget simpelt og består af få ingredienser.Jeg anbefaler, at du bruger low carb "Multikorn sandwichbrød" fra LowCarbLife, en moden avocado og et spejlæg. Det er bedst, hvis spejlægget steges, så hviden er fast, men blommen stadig er flydende. På den måde kan du skære et hul i blommen og lade ægget flyde ud over resten af avocado toasten.

Antal portioner:

2

Ingredienser

Sådan gør du

  • Rist brødet.
  • Del avocadoen og skrab frugtkødet ned i en skål. Mos avocadoen.
  • Opvarm en pande over medium varme og tilsæt en lille smule olivenolie.
  • Når panden og olien/smørret er blevet varmt, knækker du ægget forsigtigt ud på panden, så æggeblommen forbliver intakt.
  • Steg ægget i et par minutter, indtil hviderne er faste, men æggeblommen stadig er flydende. Hvis du ønsker en mere gennemstegt blomme, kan du lade det stege lidt længere.
  • Krydr med salt og peber efter smag.

Næringsindhold pr. portion

Kalorier: 500kcalKulhydrater: 40gProtein: 20gFedt: 40gFiber: 9g

Reklame:

Lowcarblife
Low carb opskrifter - Klik for at finde flere low carb opskrifter her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Opskrift Vurdering




Picture of Finn Bennetsen

Finn Bennetsen

Jeg har ansvaret for tekst og layout på denne side

Med mine 58 år er det blevet sværere og sværere at holde formen, og ikke mindst vægten. Jeg er derfor begyndt at interessere mig for sund livsstil med sund mad og træning. 

Men da jeg ikke har lyst til at bruge masser af timer i fitnesscentret eller gå sulten i seng, er jeg begyndt at kigge mig om efter alternative løsninger.
Her kommer hjemmetræning og kost med færre kulhydrater (low carb) ind i billedet.

Da jeg samtidig kender personer som, med livstilsændring, har tabt sig op til 15 kg, og samtidig har fået mere overskud og energi både på jobbet og i fritiden, ja så har det kun forstærket min interesse.

Derfor har jeg lavet denne hjemmeside, som handler om low carb mad og opskrifter, samt træning, der kan udføres hjemme – en hjemmeside, der først og fremmest har til formål at samle viden om low carb og hjemmetræning til glæde for mig selv og andre.

BodyChange - Mjølsvej 43 - 6230 Rødekro

En del af virksomheden WEBDUS med CVR.NR.: 15577509

Du kan her på siden finde links til viden og produkter, som kan være reklamelinks. 

Copyright © 2023 BodyChange | Cookie- og privatlivspolitik